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Challenge Dezember 2016

Teil 1 der Dezember-Challenge sind BURPEES (Liegestütz-Strecksprünge). Es stehen wie gewohnt drei verschiedene Intensitätsgrade (Einsteiger, Geübt und Profi) zur Auswahl. Mehr dazu auf dem PDF.

Teil 2 der Challenge lautet: »Gib jeder Mahlzeit eine EIWEISSquelle!«. Welche Vorteile dies hat und wie viel Eiweiß Boris empfiehlt, erfährst du auf der Facebook-Seite »BEWUSST GUT LEBEN«